ماجرای روتین صبحگاهی من.....

ساعت 7 صبح شده.....طبق معمول بدون زنگ ساعت بیدار میشم......میرم پشت پنجره و یواش لای پنجره  رو باز میکنم.هرم هوای سرد که به صورتم میخوره سرحال میشم......همسرم هم بیدار میشه و مشغول کارای شخصیش هست که بره سر کار.تازه یه انفلواتزای خیلی سخت رو پشت سر گذاشته. .یعنی من پست سر گذاشتم  در واقع چون فقط خدا میدونه پرستاری از یه بیمار مبتلا به آنفلوآنزا با یه بچه کوچیک دو سال و نیمه که.همیشه چسبیده به باباش و باید مراقب باشی خدای نکرده همچین بیماری رو نگیره چقدر سخته......

بگذریم.نمیزارم همسرم بدون صبحانه بره.شیر گرم و عسل و یه تکه بزرک گاتا که روش مربا زدم رو  میچینم روی میز و اونم خوشحال میخوره و میره سر کار.

میرم سراغ دفتر مدیریت روزم.....امروز خیلی روز شلوغیه ...4 تا مشاوره. ساعت 11...12....4 و 6 ....که یعنی کل کارای دیگه رو باید توی فاصله این ساعتها انجام بدم.مطالب کانالو بزارم. ....درس بخونم....شام و ناهار بپزم .....با پسرم بازی کنم.....12 نفر از بچه های که هفته پیش مشاوره داشتن رو فالوو کنم  تا تنبلی نکنن و از مسیرشان دور نشن. ..  

دفترو میبندم و بی خیال میرم سراغ صبحانه... هوس گاتا کرده بودم  از دیروز و از یه مغازه آشنا گاتا خریدم.....پس تکلیف صبحانه منم معلومه. قهوه جابکوبز محبوبم رو درست میکنم چون فقط اون لیاقت خورده شدن با گاتا رو داره به نظر من...... روی گاتا هم کره میمالم و میرم میشینم روی صندلی محبوب کنار گل و  گیاهام  که یه نور ملس قشنگ اول صبح افتاده روشون.با عشق صبحانه رو میخورم.....پسرم بیدار میشه و بعد کلی قربون صدقه و بازی با خلق خوش میشینه  و صبحانشو رو میخوره و میره توی اتاقش....یادش دادم بعضی روزا باید تنها بازی کنه و من توی ساعتهای مخصوصی میرم پیشش.خوراکی هاش هم توی طبقه مخصوص هست و اگر کاری داشته باشه میتونه بره و اب یا خوراکی و میوه اش رو راحت بخوره.

سریع مقدمات ناهار رو فراهم میکنم.دیروز کلی سبزیجات خریدم و امروز ناهار ما دو نفر خوراک سبزیجات هست. اول یه سس خوش آب و رنگ با گوجه میکس شد و زعفران و فلفل سیاه و کنجد و آویشن درست میکنم و بعد کدو...سیب زمینی....گوجه های برش خورده. ..لوبیا سبز و هویج رو که  منظم خورد شدن رو میچینم توی قابلمه  که با سس خوشمزه آروم آروم بپزن و کلی جا بیفتن....

.لباسم رو عوض میکنم و لباس راحت خونه که فقط مخصوص استراحت هست رو در میارم. ...یه لباس مرتب ورزشی میپوشم و موهامو خیلی مرتب بالای سرم میبندم و یه ارایش ملایم میکنم و حتی عطر محبوبم رو میزنم .

من وقتی مشاوره دارم یعنی سر کار هستم.حتی بااینکه مشاوره ها تلفنی هست مطمئنم حس من به مراجعم منتقل میشه.بنابراین طوری لباس میپوشم که هرکس الان وارد خونه من بشه من رو کاملا آراسته و مرتب ببینه......وقتی خیالم از همه چیز راحت میشه به ساعت نگاه میکنم... پنج دقیقه  به 11 .....به پسرم سر میزنم و  بهش میگم مامان الان باید با تلفن صحبت کنه .شما با من کاری نداری......میگه دوستت دارم.......و این یعنی خود خوشبختی.....موبایلم زنگ میخوره و ..............

هر روزتون پر از اتفاق های زیبا  . 

دوستان خوبم کل مطالب مراقبت از پوست...لایف کوچینگ. ....مدیریت ذهن هر روز توی کانال گذاشته میشه .....اگر دسترسی به تلگرام دارین میتونین اونجا از مطالب استفاده کنین.در ضمن در مورد مشاوره ها توی تلگرام ب من پیام بدین یا اینجا پیام با شماره تماس بزارین. حتما باهاتون تماس میگیرم.....

Telegram.me/banooyebartaar رو توی قسمت تدرس مرورگرتان بزنین

یا عبارت banooyebartaar @ رو وی قسمت سرچ تلگرام  بزنین

یا شمارتو رو بدین  خودم لینک گروه رو بزارم واستون!!!والا!!!!دیگه نمیدومم چیکار باید بکنم....در ضمن دخترا توی کانال فقط شما مطالب من رو میبینین. جایی برای نظر دادن نیست مگر اینکه به یوزر خودم پیام بدین که به کرات میزارم توی کانال

و اینگونه لایف استایل خود را تغییر میدهیم

سلاااام.یک دنیا خوشحالم فرصت پیدا میکنم تند تند واستون بنویسم.نوشتن توی کانال تلگرام بی نهایت عالی بوده   و موتور نوشتن منو راه انداخته.امیدوارم شماها هم خوب و سرشار از امید باشین.

یکی از سوالهایی که توی ایمیل ها ریاد میبینم و چند تا مشاوره اخیرم تا حدی در همین راستا بوده اینه که چجوری لایف استایل مون رو تغییر بدیم.واسه همین تصمیم گرفتم کلا یه پست رو بهش اختصاص بدم ب شرط اینکهدشماها هم ازین بی حالی و سکوت در بیاین دیگه!!!چه وضعش اخه....خواننده هم اینقدر ساکت و بی حال؟؟؟؟؟؟؟

ببینین اصلا لایف استایل چیه؟؟؟؟شیوه زندگی روتین شما !!!!!

خب این روتین قشنگه؟؟موثره؟؟؟باحاله؟؟؟اگه یکی واستون داستان زندگی الان تون رو میگفت  چقدر دلتان میخواست جای ا لاان خودتون باشین ،، ؟؟؟؟،،اگه جوابا مثبته که هیچ...دست به لایف استایل تون نزنین و بزارین همینجوری بمونه که گل کاشتین و الان آدم موفقی هستین و تبریک.....

اما.....اما.....اگر قیافتونوالان یه وری شده و کلا تصویر خوب و باحالی جلوی چشمتون نیومد از تصور روزمره و عادات زندگیتون    .....وقتش دست به کار بشین.از شیوه خواب و بیداری تا خورد و خوراک ....تا مراقبت از بدن و سلامتی ...تا معاشرت تون با خدا و خلق خدا رو باید تغییر بدین......

 که چی بشه؟؟؟ که شادتر و موثرتر و سالم تر و زیباتر و موفق تر باشی خانومی......از زندگیت لذت ببری...ببینی که چقدر  قشنگ زندگی کردن عالیه.....که چشمات برق بزنه ملکه من.....

اگر تا لنگ ظهر میخوابی      ........ زود بیدار شو!!!!!

اگر وقتی میشین ی پای غدا نمیشه بلند ت کرد...... رژیم سالم خواری بگیر 

اگر به جز مهمونی لباسا و سر و وضعت ژولی پولیه. .....خب عوض شو..

اگر هزار ساله میخوای به کلی کار عقب افتاد برسی .  .....الان وقتشه نه هیچ وقت دیکه..

اگه کلا با این زنی که هر روز توی آینه میبینی حال نمیکنی.....وقتشه یه کاری بکنی واسه خودت.

همه ما کار درست رو بلدیم....مشکل عمل نکرده. امروز به اون چیزایی که یه هم ه داری میبینی و میخونی عمل کن.بزار فردا با لبخند شروع شه.

از لایف استایل زیباتون..از کارهای منحصر ب فردتون واسم بگین.منتظرم دخترا.....

شاد باشین

کانال تلگرام رو یادتون نره....بیاین دنیا رو با هم بترکوووونیم

@banooyebartaar 

کانال بانوی برتر

دوستای خوبم ...خانمهای گلم

اینم لینک 

.....داستان لایف کوچینگ  و بانوی برتر رو قراره اونجا هم ادامه بدیم. منت به من میزارین اگر اونجا هم کنارم باشین     به  دوستانتان و همه خانمها معرفیش کنین

Telegram.me/banooyebartaar

با جستجوی banooyebartaar هم.میتونین پیدام کنید

پا نویس:دوستای من؛ من روانشناس ...روانپزشک ....متخصص پوست نبودم و نیستم.اگر حتی یکی از پستای من رو میخوندید متوجه میشدید.

تخصص اصلی من بیماری های عفونیه .گرایش دکترام پزشکی مولکولی ه.دوره تخصص ی طب سنتی رو در دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران گذروندم.دوره کامل مراقبت از پوست رو هم ایالت مریلند در مدرسه پوست  و موی مدی کر گذروندم.الان تحت نظر یکی از بهترین اساتید  life coaching دارم این دوره رو میگذرونم و رو به اتمامه.... سه ساله دارم مشاوره تعیین و متعادل سازی مزاج.مراقبت پوست و مو و اخیرا لایف کوچینگ رو انجام میدم.اگر درین سه زمینه میتونم کمکتون کنم خوشحال میشم از صحبت باهاتون.در غیر این صورت تقاضا نیکنم هرچیزی که به فکرت ون میرسه نگین و فضا رو مسموم نکنید.هیچ کامنت ناخوشایندی دیگه هرگز تایید نمیشه